درمان خانگی و مؤثر «سردرد»
نسلفردا: درمانهای جایگزین مثل رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی تأثیر زیادی در تسکین «سردرد» دارد. باید بدانید که درمانهای جایگزین، تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و تغییرات غذایی تأثیر زیادی در تسکین این دردها خواهند داشت...
درمان سردرد با «لوبیا سفید»
یک فنجان لوبیا سفید ۲۵ درصد نیاز روزانه به منیزیوم را تأمین میکند. «منیزیوم» میتواند به علت نقش آن در انقباض ماهیچهها - ازجمله ماهیچههای رگهای خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین آن کمک کند.
درمان سردرد با «سیب زمینی»
سیبزمینی همانند «طالبی»، سرشار از پتاسیم است که درصورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک میکند. یک سیبزمینی حاوی ۲۵ درصد نیاز روزانه توصیه شده پتاسیم است.
درمان سردرد با «شیر کمچرب»
کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد میشود. در عوض، شیر نه تنها یک مایع جبرانکننده آب بدن است؛ بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران میکند.
درمان سردرد با «ماهیهای روغنی»
این ماهیها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به درمان سردردها است.
درمان سردرد با «طالبی»
چون میوهها غنی ازآب و پتاسیم هستند، موجب متعادلشدن سردردهای ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن میشوند. یک طالبی متوسط دارای ۶۶ میلیگرم پتاسیم یا حدود ۱۶ درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی است.
درمان سردرد با «گیلاس»
خوردن هر میوهای چون بهگونهای بخشی از آب بدن را جبران میکند، میتواند به رفع سردرد کمک کند. با این وجود گیلاسها حاوی ترکیبهایی هستند که در خون به «نیتریک اکساید» تبدیل شده و میتواند در برابر سردرد اثر حفاظتی داشته باشد.