تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل بزرگ‌شدن چربی‌های شکم است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف هفت نوع ماده غذایی در چربی‌سوزی شکم بسیارمؤثراست.
کلسیم: لبنیات شامل شیر و پنیر (به‌خصوص پنیرسوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می‌شود این لبنیات را در وعده­‌های غذایی روزانه‌تان بگنجانید و رژیم غذایی­‌تان را کنترل کنید، به این ترتیب به‌طورمستمر کاهش وزن خواهید داشت.
جوی دو سر: بلغور جوی دوسر و جو انتخاب خوبی است؛ زیرا آن‌ها غنی از فیبر محلول بوده و معمولا باعث افزایش قند خون به اندازه برنج سفید یا قهوه ای است.
چای سبز: نوشیدن چای سبز نه تنها با خطر ابتلا به سرطان بلکه با مشکلات قلبی هم مقابله می کند.
تخم‌مرغ: تخم‌مرغ یکی از منابع غذایی سرشار از ویتامین D است که بنا به گفته محققان نقش مؤثری در حفظ و پیشگیری از افزایش وزن است.
گردو و بادام: رژیم غذایی سرشار ازمغز­ها به چربی سوزی کمک می کند.
ماهی سالمون: گرچه مکانیسم مستقیم اثرگذاری آن دقیقاً شناخته شده نیست، اسید چرب امگا۳ حجم چربی را کاهش می‌دهد. همچنین امگا۳ حس گرسنگی را کاهش می­‌دهد و میزان سیری را تا دو ساعت پس از دریافت یک وعده ماهی چرب افزایش می­دهد.
بلوبری۹: آنتوسیانین (ترکیب phytonutrientموجوددرمیوه بلوبری) ممکن است بر متابولیسم ژن‌های تنظیم کننده چربی تأثیرگذار باشد. محققان اعلام کردند که ممکن است روزانه مصرف یک پیمانه بلوبری نتیجه مشابهی بر انسان داشته باشد.

  افرادی که قبلاً به بیماری آبله دچار نشده‌اند، نباید از بابت ویروس آن نگران باشند؛ زیرا بدن ایمنی کافی را پیدا کرده است. اما کسانی که در سنین کودکی یا نوجوانی به این بیماری مبتلا شده‌اند، این ویروس در بدن آنان به‌صورت نهفته و غیرفعال حاضر است و در نخستین فرصت، احتمال دارد در سنین بالاتر به صورت بیماری «زونا» که نتیجه آلودگی به همان ویروس «آبله» است، آشکار شود. بیماری زونا همان جوش‌های دردناک و تاول‌زای پوستی است که در بعضی از نواحی بدن در اثر ویروس آبله ایجاد می‌شود.
  این جوش‌ها معمولاً به شکل برجستگی‌های خوشه‌ای و تاول‌دار است که کم‌کم با مایع پر و در یک ناحیه از بدن به‌ویژه در یک پهلو، متراکم می‌شود. یکی دیگر از نواحی ظهور این جوش‌ها، ناحیه پیشانی و اطراف یکی از چشم‌هاست. اما زونا در هر قسمتی از بدن ممکن است ظهور کند.
  نخستین علائم زونا معمولاً یک تا پنج روز قبل از جوش‌ها دیده می‌شود. این نشانه‌ها در محل ظهور جوش‌ها، عبارت است از: خارش، سوزن‌سوزن شدن، سوزش، درد، تب در مردها البته علائم دیگری نیز در بعضی از بیمارها بروز می‌کنند که عبارت است از: تب، احساس سرما، سردرد، آشفتگی درمعده و گوارش.
  ویروس «واریسلا زوستر» را عامل آبله و زونا می‌دانند. نخستین‌بار که فردی به این ویروس مبتلا می‌شود، در سطح وسیعی از بدن، موجب بروز جوش و تاول‌های چرکی می‌شود که به همان آبله معروف است. پس از بهبودی، ویروس از بین نمی‌رود؛ بلکه در کمین می‌نشیند تا درموقعیت مناسب دوباره حمله خود را شروع کند. این ویروس به «هرپس زوستر» هم معروف است؛ اما از جنس همان ویروس هرپس که باعث آلودگی دستگاه تناسلی می‌شود، نیست.
  یک پزشک معمولاً با کمی معاینه و بررسی سوابق بیمار و نشانه‌ها، می‌تواند به‌راحتی بیماری را تشخیص دهد. اگر شما بعضی علائم را دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید. زونا اگر خفیف باشد می‌توان ندیده گرفت؛ ولی می‌تواند به‌سرعت حادتر شود. بنابراین بهتر است درمان را زودتر شروع کنید.
  جوش و تاول‌های زونا درمدت هفت تا ده روز بهبود می‌یابد؛ ولی دو تا چهار هفته طول می‌کشد تا محل آن‌ها ناپدید شود. در بسیاری، اثری از این تاول‌ها نمی‌ماند؛ اما در بعضی جای آن‌ها به‌صورت گودی باقی می‌ماند.
  هر کسی به آبله مبتلا شده باشد، دوباره در خطر ابتلا به زونا قرار دارد؛ اما احتمال این خطر با افزایش سن بیشتر می‌شود. این احتمال در افراد بالای 60 سال ده برابر بیشتر از دیگران است. احتمالاتی مانند: مصرف بعضی از داروهای سرطان، داروهای آستروئیدی، طولانی‎مدت، درمعرض استرس و فشاربودن، تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر ایدز یا سرطان و درکل به هر دلیلی که سیستم ایمنی بدن دچار ضعف شود.
  زونا مسری است؛ اما نه از راهی که عموم فکر می‌کنند. زونا موجب بروز درافراد دیگر نمی‌شود، ولی ممکن است که موجب ابتلای یک کودک به آبله شود. همچنین اشخاصی که واکسینه شده‌اند یا اصلاً مبتلا به آبله نبوده‌اند، در اثر تماس مستقیم با تاول‌های بازشده یک بیمار، احتمال دارد بیماری به آنان هم سرایت کند. بنابراین فرد بیمار همواره باید تاول‌ها را بپوشاند و تا بهبودی کامل از تماس با افراد دیگر به‎ویژه نوزادان و زنان بارداری که قبلاً واکسن نزده‌اند یا دچار آبله نشده‌اند، پرهیز کند.
  هیچ داروی خاصی برای «زونا» وجود ندارد؛ با این حال به کمک داروهای ضدویروسی می‌توان به‌کنترل آن کمک کرد. معمولاً پزشکان با مشاهده نخستین علائم این بیماری، داروهای ضدویروس را تجویز می‌کنند. به کمک برخی داروهای «ضدخارش» و «ضددرد» می‌توان از گسترش زونا جلوگیری کرد. اگر درد شدید باشد یا جوش‌ها حوالی گوش و چشم ظاهر شوند، حتماً به پزشک مراجعه شود. تزریق واکسن احتمال بروز عوارض زونا را کاهش می‌دهد.
   برای سرعت‌دادن به روند بهبودی، روی جوش‌ها می‌توانید دستمال‌های تمیز و نرم، ولی خنک بگذارید. پرداختن به فعالیت‎های روزانه می‌تواند فکر شما را آرام‎تر سازد.

 
 

مشکلات خواب: اختلالات خواب می‌تواند نشانه‌ای از عدم تعادل در موادشیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد.  
علاقه زیاد به شیرینی: عدم‌تعادل در باکتری‌ها به‌واسطه مصرف قند و شیرینی‌جات می‌تواند اشتیاق مصرف این نوع مواد را در پی داشته باشد.  
اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد از سروتونین در بدن توسط روده‌ها تولید می‌شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است.   
سطوح بالای قند: دیابت مزمن، ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون است.  
مشکلات پوستی: «آکنه» و «اگزما» شاید با مشکلات روده مرتبط باشند؛ به‌ویژه وقتی در باکتری‌های خوب روده تغییراتی ایجاد می شود.  
 

رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در زمینه بهداشت و درمان قدم‌های خوبی برداشته شده است و در این حوزه بیش از همه حضور خیران خودنمایی می‌کند. ابراهیم کوچکی، در بازدید از بیمارستان امام حسن مجتبی (ع) اظهار کرد: بهداشت و درمان از ضروریات پیشرفت هر جامعه‌ای است و باید این نکته بیشتر مورد توجه قرار گیرد. امیدواریم با افتتاح بیمارستان امام حسن مجتبی (ع) که ۱۱۴ تخت بیمارستانی دارد، بتوانیم به استانداردهای جهانی نزدیک شویم. وی افزود: در بیشتر پروژه‌های درمانی آران و بیدگل، خیرین حضور چشمگیری دارند و درتکمیل بخش اورژانس بیمارستان امام حسن مجتبی (ع) و بخش تصویربرداری جامع این بیمارستان نیز بیش از ۵۰ درصد هزینه‌ها توسط خیرین تأمین می‌شود که نشان از احساس مسئولیت و دین صاحبان صنایع و افراد توانمند در آران و بیدگل دارد.
 

ی. مظاهری: مدتی است به‌صورت‌ناگهانی دچار گرفتگی و دورگه‌ای شدن صدا شده‌ام سرماخوردگی هم ندارم. لطفاً راهنمایی کنید.
دکتر مهران باغی، فوق‌تخصص گوش، حلق‌وبینی: نخست باید دید این بیمار چندسال دارد و شغلش چیست؟ زیرا دورگه‌شدن، تغییرصدا و ضمخت‌شدن آن از جمله اتفاق‌هایی است که در دوران بلوغ برای بیشتر جوانان به‌ویژه پسران اتفاق می‌افتد. علت اصلی این تغییر صدا، ترشح برخی هورمون‌هاست که سبب دو رگه شدن صدا می‌شود؛ اما گاه این تغییر صدا ناگهانی بوده و علتش بلوغ نیست. از طرفی گاهی صدای فرد با تغییر غیرمعمولی و طولانی‌مدت همراه می‌شود که یا براثر بیماری‌ها به‌وجودآمده یا علامت بیماری خاصی است که درصورت ادامه‌داربودن آن باید به پزشک مراجعه کرد. تغییر صدا همیشه نگران‌کننده نیست؛ اگر تغییر صدای فردی بیش از دو هفته طول بکشد لازم است به پزشک مراجعه کند. از رایج‌ترین دلایل تغییر صداها معمولاً عفونت‌های ویروسی است که منجر به ایجاد تورم و التهاب در بخش‌هایی از حنجره می‌شود و با استراحت صوتی، مصرف مایعات و بخور سرد، بهبود حاصل می‌شود. علاوه بر آن در صورتی که به‌دلیل وجود «باکتری» حنجره، متورم شده و صدای فرد تغییر کرده باشد به ویژه در بزرگ‌ترها، با تجویز داروهایی نظیر «آنتی‌بیوتیک» توسط پزشک، درمان صورت می‌گیرد. دقت شود چنان‌چه در کودکان تورم حنجره زیاد باشد، به‌خصوص در مبتلایان به «لارنژیت»، درصورتی‌که تغییر صدا با مشکلات تنفسی همراه شود، در این مواقع به تشخیص پزشکان، گاهی با تزریق «کورتون» و «دگزامتازون» یا بستری کودکان مراحل درمان صورت می‌گیرد.