یک دقیقهای بدنتان را «چکاپ» کنید
۶۰ ثانیه کمترین و البته شگفتانگیزترین زمان برای پیبردن به وضعیت سلامتیتان در خانه است. پروسه چکاپ سلامتی، عموماً زمانبر است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد؛ اما خودتان با بررسی علائم بدنی، میتوانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید؛ آنهم از طریق گامهای زیر و تنها در عرض ۶۰ ثانیه.
به وضعیت موهایتان نگاه کنید: اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالهای «تیروئید» و برخی کمبودهای تغذیهای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین میتواند موجب ریزش مو شود.
تغییر رنگ پیداکردن سفیدی چشم: آلرژی، تبخال، عفونتها و... همه موجب زردی ناگهانیِ سفیدیِ چشم میشود.
بررسی وضعیت تنفس: کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکلساز خواهد بود. انسدادی که میتواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت یا انحراف بینی باشد.
بررسی وضعیت ناخنها: وضعیت غیرعادی ناخنها میتواند بیانگر بیش از ۳۰۰ نوع مشکل داخلی در سیستم بدن باشد.
توجه به وضعیت دهان: خونریزی لثهها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقاً برعکس است.
درنظرگرفتن وضعیت وزن: افزایش ناگهانی وزن بدن میتواند با دیابت، بیماریهای قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد.
توجه به وضعیت ادرار: حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ یا ادراری که با خون مشاهده شود، میتواند نشانه کمآبی بدن یا عفونت مجاری ادراری باشد.
بررسی وضعیت پوست: پوست خشک میتواند نشانگر کمبود موادمعدنی یا بیماری و عفونت در بدن باشد. توجه کنید پوست ترکخورده میتواند محلی برای رشد باکتریهای جدید و ورود آنها به بدن باشد.